Pazar, Ekim 17, 2021

Selam, ben fatma. Sayfama hoş geldiniz!

Beslenmeyle ilgili aklınızdaki soruların cevapları ve en yeni gelişmeler için takipte kalın!

Featured

Latest

Gebelikte Beslenme

Merhaba anne adaylarım. Gebelikte beslenme ile anne karnındaki bebeğin sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyelim istedim. Anne karnındaki bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği boyunca yeterli ve dengeli beslenmesiyle mümkündür. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelişini etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Yaşınızla ilgili bazı özellikleri ve kalıtımsal faktörleri...

Bariatrik Cerrahi

Merhaba diyet patlıcanlarım. Bariatrik cerrahi ve beslenme tedavisi ile ilgili merak ettiğiniz çoğu şeyi bu başlık altında toplayacağım. Ameliyatın Yapılması İçin Gerekli Koşullar (Endikasyonlar) Santral obezite yani göbek çevresinde yağlanma ile oluşan obezite. Yaş 18-55 5 yıllık diyete rağmen kilo kaybı sağlayamayan, diyet yapmakta zorlanan kişilerde, BKI>40 kg/m2 ...

Spordan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Merhaba diyet miniklerim. Özellikle sporcuların dikkat etmesi gereken durumları ana başlıklar halinde şuraya fırlatıyorum. Haftada 2 kez kurubaklagil yenmeli. Fakat antrenman sonrasında tercih edilmelidir. Yedikten sonra midenin rahatlaması, aç hissetmemek ve çok tok hissetmemek için egzersizden 2-4 saat önce ana yemek yenmelidir. Daha az zaman varsa atıştırılmalıdır. ...

BINGE EATING / TIKINIRCASINA YEME BOZUKLUĞU

Merhabalar efendim. Bu yazı başlığında psikojenik bir problem olan ve sonucunda beslenmeyle ilişkilenen bir durumdan bahsedeceğim. Binge eating; bir yiyeceğin kontrol edilemeyen ataklar halinde, kısa bir sürede, normale göre daha fazla miktarda yenmesi ile karakterizedir. Genellikle gizlice yeme ve yedikten sonra pişmanlık hissetme durumları gözlenir. Teşhis için sorulanlar...

Brokoli ve Peynirli Kiş

Merhaba diyet brokolilerim. Bu tarif tam size göre. Brokoli sevmeyenlerin bile seveceği bir tarif benden söylemesi. Yerken pizza yiyormuş gibi bir his veriyor ve aslında çok sağlıklı bir şey yiyorsunuz. Tarifin adından geçen kiş normalde hamurla yapılsa da bu tarifte farklı bir şekilde yapacağız. Hazırsak görelim malzemeleri. Malzemeler 1....